Làm thế nào tôi sống tốt với ADHD

Nội dung bài viết

Phòng khám chuyên khoa y học cổ truyền Sao Đại Việt

Tôi nhớ mình đã từng cảm thấy mình như một kẻ mạo danh khi còn trẻ. Tôi đã bị giữ lại ở lớp hai. Ở trường trung học, mặc dù học rất nhiều lớp cấp trên nhưng tôi luôn cảm thấy mình chăm chỉ hơn bất cứ ai khác. Có vẻ như việc đọc mất nhiều thời gian hơn đối với tôi. Tôi đã đọc một đoạn văn và nghĩ, “Tôi không có manh mối gì về những gì tôi vừa đọc.” Tôi sẽ bỏ qua phía trước, không bao giờ đọc chỉ đường và mắc rất nhiều lỗi bất cẩn.

Trong năm trung học cơ sở của tôi, tôi đã tham gia hai khóa học Nâng cao và tham gia vào các đội bóng đá và khiêu vũ. Tôi trở về nhà sau khi luyện tập và có rất nhiều bài tập về nhà và không biết bắt đầu từ đâu. Tôi không có kỹ năng tổ chức hay quản lý thời gian, không có khả năng sắp xếp thứ tự ưu tiên. Tôi bắt đầu vào một chủ đề và nghĩ, “Điều này sẽ diễn ra mãi mãi. Tôi sẽ không bao giờ hoàn thành bất kỳ điều gì trong số này.” Sau đó, tôi bị tê liệt và căng thẳng, khóc, nghỉ ngơi, và trở lại và thậm chí còn căng thẳng hơn vì tôi chưa làm được gì.

Bạn đang xem bài viết: Làm thế nào tôi sống tốt với ADHD

Đó là khi mẹ đưa tôi đến gặp bác sĩ tâm lý, và tôi được chẩn đoán mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý. Tôi 17 tuổi. Bác sĩ kê đơn thuốc, và mẹ tôi thuê người mà bây giờ gọi là huấn luyện viên chức năng điều hành.

Huấn luyện viên của tôi đã dạy tôi cách lập kế hoạch thời gian của mình. Cô ấy đã yêu cầu tôi tổ chức mỗi 15 phút trong ngày của tôi. Cô ấy cho tôi thấy rằng tôi có thể hoàn thành tất cả công việc của mình và giải thích các chiến lược đọc để giúp tôi ghi nhớ mọi thứ tốt hơn, chẳng hạn như xem trước các chương chứ không chỉ nhảy trước. Cô ấy dạy tôi chia các nhiệm vụ lớn thành những việc nhỏ, cách ngừng trì hoãn, sắp xếp thứ tự ưu tiên, bắt đầu một nhiệm vụ, tập trung và hoàn thành. Tôi bắt đầu sử dụng bảng kế hoạch để sắp xếp mọi thứ. Thuốc cũng có tác dụng.

Xem thêm: Mẹo để tắm cho chó của bạn

Tôi cũng thực sự may mắn khi có một gia đình tuyệt vời luôn ủng hộ. Mẹ tôi sẽ sao chép các trang trong sách giáo khoa của tôi vì tôi không thể viết vào chúng, và sau đó mẹ sẽ ngồi với tôi như một đối tác thầm lặng trong khi tôi làm việc.

Tôi tiếp tục dùng thuốc trong suốt năm cuối đại học và áp dụng các kỹ năng chức năng điều hành mà tôi đã học được. Tôi trở thành giáo viên và sau đó là huấn luyện viên chức năng điều hành, nơi tôi dạy bọn trẻ cách chúng có thể cải thiện các kỹ năng mà tôi đã học được. Bây giờ tôi 30 tuổi và điều hành công ty của riêng mình, một tổ chức phi lợi nhuận về giáo dục giúp các bậc cha mẹ cải thiện cuộc sống học tập của con cái họ.

Khi tôi được chẩn đoán, tôi đã tiếp thêm sức mạnh để nghĩ, “Vậy là tôi bị ADHD. Tôi thông minh và có khả năng. Tôi có điều gì đó đang kìm hãm tôi, nhưng tôi có thể tạo ra các chiến lược để giúp tôi vượt qua nó.” Tôi không cảm thấy mình là kẻ mạo danh nữa.

Katherine’s Keys

“Đối với tôi, không cảm thấy mình thất bại và dùng thuốc khi tôi cần là chìa khóa.”

Xem thêm: Đó là ADHD hay Chưa trưởng thành?

“Tôi không thể nói đủ về việc có một hệ thống hỗ trợ thực sự tuyệt vời. Tôi đã có những người thầy tuyệt vời. Cha mẹ tôi và chồng tôi đã rất ủng hộ.”

“Tự nhận thức và nắm bắt tất cả các phần của bản thân, bao gồm cả ADHD, là điều rất quan trọng trong thành công của tôi.”

“Thực hành các kỹ năng chức năng điều hành là một phần rất lớn trong thành công của tôi. Hãy biết rằng người lớn cũng có thể có huấn luyện viên.”

Tìm các bài báo khác, duyệt qua các số báo trước và đọc số hiện tại của “Tạp chí WebMD.”

Cảm ơn quý khách đã theo dõi bài viết này!

Xem thêm: Không có tổn thương phổi kéo dài sau khi phục hồi hoàn toàn từ COVID-19

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.